Compassion Exercise

Honesty with yourself leads to compassion for others.

Objective: To increase the amount of compassion in the world.

Expected Result: A personal sense of peace.

Instructions: This exercise can be done anywhere that people congregate (airports, malls, parks, beaches, etc.). It should be done on strangers, unobtrusively, from some distance. Try to do all five steps on the same person.

Step 1 With attention on the person, repeat to yourself:
“Just like me, this person is seeking some happiness for his/her life.”

Step 2 With attention on the person, repeat to yourself:
“Just like me, this person is trying to avoid suffering in his/her life.”

Step 3 With attention on the person, repeat to yourself:
“Just like me, this person has known sadness, loneliness, and despair.”

Step 4 With attention on the person, repeat to yourself:
“Just like me, this person is seeking to fulfill his/her needs.”

Step 5 With attention on the person, repeat to yourself:
“Just like me, this person is learning about life.”

Variation:
1. To be done by couples and family members to increase understanding of each other.

2. To be done on old enemies and antagonists still present in your memories.

3. To be done on other life forms.

Eunice's thoughts: One time I had hard time seeing the situation from my friend's viewpoints. I decided to take a moment and cleared up the space between me and my friend. As I repeated each sentence to myself, I realized how much I cared for my friend and I began to appreciate the differences between us. It also calmed me down and be relaxed.

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Managing Change

Harry Palmer describes processes for managing change using the Avatar tools.
Recorded live at the Orlando Professional Course - October 16, 2008.

My Life Purpose

2008年四月24日﹐ 我帶著期待又忐忑的心一個人隻身前往 Minoo, 大板﹐ 展開了我的阿梵達 (Avatar)開悟之旅。 我抱著即來之則安之的心情﹐ 帶著我的皮箱﹐到 Narita 轉國內線﹐ 再轉了兩條電車﹐ 最後終於到了Minoo﹐大板。 Minoo 是一個純樸中又帶著靈靜的小鎮﹐ 我就在黑暗中靠著路旁微薄的路燈﹐ 一步一步拉著行李朝著山坡上的溫泉旅館邁進。

就像電影裡的畫面一樣﹐ 所有的店家天一黑就打烊了﹐ 而我一路上都沒見到任何人﹐ 當時我在想﹐ 我一定是瘋了﹐ 頭一次決定拋開頭腦﹐ 聽從天使的訊息﹐ 居然到半夜都還沒有見到任何說中文或是英文的人。 到了 lobby check in 後﹐ 我才驚覺自己連明天上課是幾點都不知道﹐ 當下我誠心的用 positive affirmation 說﹐ "我馬上見到寶靈幫的人並告知我明天是幾點上課"。 剛說完沒多久﹐電梯的門打開了﹐ 迎面而來的是 Kiki﹐ 我之前和 Kiki 在台北有一面之緣﹐簡短的交談後﹐ 我終於解下心中的大石頭﹐ 而 travel 了快二十幾個小時候後﹐ 我帶著時差入眠準備迎接阿梵達九天的心靈之旅。

第一天的再現人生 (ReSurfacing) 我是憑感覺跟著別人到會場﹐ 我還記得阿諾帶著媽媽走在前面﹐ 現在想想覺得還蠻有趣的﹐ 就在我踏入會場一片混亂中不知該注冊先還是找人先﹐ Andrew 像是有感應似的﹐ 在一百多人中看到我讓我完全沒有時間 panic (笑)﹐ 後來才知道阿梵達課程會使人的感知能力增加 ﹐隨時處在感覺裡﹐ 不會被外在的人事物影響﹐ 過去不愉快的信念或經驗可以透過簡單又有力的練習馬上消除。 我是個敏感小孩﹐ 但跟我有連結的領袖每個都好有耐心及有著源源不絕的愛﹐ 整個會場是如此令人安心﹐ 也讓我有自己的空間﹐ 用自己的速度﹐在每一個探索意識的練習裡不斷的發出驚喜﹐ 原來改變是那麼輕鬆﹐找到 transparent belief 的當下﹐ 現實就開始有了新的變化。我從來不知道自己是顆寶石﹐ 在蛻掉一層又一層的教條及制式化的信念規範後﹐ 我的意念可以隨心流轉﹐ 未來不再是未知﹐ 我從這刻起決定自己的生命藍圖。

阿梵達不是宗教﹐ 它不會告訴你人生該如何過, 該用什麼信念過﹐ 它也不是哲學﹐ 宣揚人生的大道理。

阿梵達是生活的體驗﹐ 是經歷﹐讓你與內心的菩薩﹐天使能量溝通。 每個人比誰都了解自己﹐ 唯有與真心連結我們才會活在當下﹐感受喜﹐怒﹐哀﹐樂。

在我第一次帶國際阿梵達的最後一天﹐ 有個學生告訴我﹐ 剛才她在外面散步看著樹上的葉子時﹐ 對大自然及一切都充滿了好奇﹐ 沒有恐懼﹐也沒有父母離異後的陰影﹐ 這是她過去的二十幾年來從來沒有過如此平安喜悅的感覺﹐ 而她的記憶也頭一次回到五歲那個無憂無慮的小孩子﹐ 不同的是這次她不再孤單﹐ 她找到自己也感受到內在真實的聲音。 說著說著﹐我和她都感動著泛著淚光﹐ 那時的氛圍好溫暖好溫暖﹐ 我跟自己說我會把這份感動散播出去﹐ 分享給更多人。這就是我的 purpose in life。

About Eunice

歡迎你走進我的 blog ﹐讓我有機會可以 與 你分享我生命裡的 點點滴滴﹐ 我一直都相信人的信念可以召喚幸福﹐創造自己想要的未來。 在過去的一年半裡﹐從正式接觸到塔羅﹐我開始 傾 聽 內在的聲音﹐也了解到某些的直覺是天使們的指引。在這個過程裡我遇見了 許 多 人﹐ 給 予我成長的空間及學習的機會﹐就在我準備好的時候﹐我接觸到了 Avatar。

原本只是想要改變感情裡的模式﹐沒想到做了 Forgiveness mini-course之後﹐ 我有了重大的領悟﹐在那一瞬間我與自己的 higher self 連結在一起﹐ 內心感到從來都沒有過的平靜﹐ 一切是那麼踏實溫暖。當時我還是不知道什麼是 Avatar ﹐ 但它卻一步步喚醒我封 沉 以久的夢想。

我大學念心理學就是希望可以把愛分享給更多 人 ﹐ 讓人們能更了解自己 生命的藍圖﹐用自己舒服的方式過的更好﹐讓活在當下不再是一個口號﹐ 而是身心靈結合。為生命做 改變需要勇氣﹐我一路走來遇到了許多有相同夢想的同伴們。我們共同的夢想就是喚醒更多 的 生 命﹐ 為 這 個地球注入更多的愛及慈悲。 讓 每 個與我有連結的人都可以透過不同的工具簡單自由的掌握自己的生命。

你準備好和我一起 探 險 了 嗎﹖